【広島】【整体】【からだOK堂】自律神経を整えて不眠・生理痛・うつ病の予防に!

自律神経とは、交感神経(一般に攻撃《活動する神経》)と副交感神経(休息《リラックスの神経》)のバランスにより、呼吸や血圧・消化・排泄・体温調節などの各臓器の働きを調整しています。

身体がストレス(外部からの様々なストレッサーと言われる心理的・感情的・環境的・物理的な物による負荷や刺激)を受けると自律神経が関与してきます。

ストレス環境

例えば、森林浴を楽しみながら山歩きをしていた時に、突然大きな熊に遭遇してしまいました。

ビックリしてしまいますよね!

胸がドキドキして口から心臓が飛び出そうになり、呼吸は荒く、手足は冷たく、瞳孔は散大して緊張が高まってしまいます。

これらの反応は、実は緊急事態を身体が自動的に察知し、いつでも戦いや逃げる事に対して身体を動かすのに都合が良いようにしているのです。

ストレス抑制効果に優れた幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!

ストレスと自律神経

交感神経と副交感神経

つまり、交感神経の働きが活発になる事で、どんな相手なのかを目でしっかりと確かめます。

逃げるのか、戦うのか、様々な判断を行うために脳神経は興奮して眠気はなくなります。

又、肝臓からグリコーゲンを分解して血糖値を上昇させる事で、脳と筋肉を働かせるためのエネルギーを供給し、機敏な反応や瞬発力を高めて筋肉が十分動ける様な状態にします。

気管支が拡張する事で、多くの酸素を体内に取り込もうと呼吸は速く、かつ荒くなります。

身体の重要な臓器に血液を集中させるために、末梢血管は収縮して手足は冷たくなります。

心臓は拍動が早くなる事で、筋肉や脳に酸素や糖をたくさん送り込もうとします。

この緊急事態には関係がない消化器の機能は抑制されます。

逆に、リラックスした状態では副交感神経が優位となり血圧が低下します。

消化器の機能は活発となり、次の危機的な状態に備え、栄養を蓄えようとします。

この働きは原始の時代より、人間が生き延びるために得た都合の良いシステムなのです。

しかし、この身体の緊急状態は短時間しか持ちません。

無理して早く動かしていた心臓に、心臓疾患を引き起こしたり、脳は興奮しているため、不眠症となったり、頭痛の出現や胃潰瘍・肩こりなど様々な不都合な状態が引き起こされてしまいす。

慣れない人が多くの人前で話をすると、胸がドキドキして頭が少しポーッとするのも交感神経が優位になるからです。

しかし、このドキドキの状態が、家でゆっくりしている時に起こったり、また寒いのに身体がポッポと火照ったり、暑いのに身体がゾクゾクしたりする事がストレスでみられる場合があります。

これは身体がストレスによる緊急事態だと錯覚するため、自律神経の調節障害が起きているからです。

これがストレスによる問題点なのです。

ストレスに立ち向かうには?!

何かとストレスの多い現代社会を生きて行くためには、ストレスに打ち勝つために自分にあった方法(スポーツ・趣味・自己啓発など)でストレスと向き合う必要があります。

しかし、どれもお金がかかってしまいます。

自己啓発・ビジネス系のセミナーなどは、とんでもないお金がかかるものもありますから、受けたくても受けられないことも多いですよね!

そこでお勧めしたいのが脳内ホルモンの一種である「セロトニン」を大量に分泌することです。

セロトニンを増やして心を安定させる!

セロトニンは、ストレスに怯まず前向きに生きていくために、欠かすことができない幸せホルモンと称して、テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられるくらい、心を安定させることができると注目を集めています。

セロトニン

セロトニンが増えるとどうなるの?

セロトニンが増えることによって心と身体が安定するので、まず「睡眠の質」が高まります。

睡眠の質が高まると「疲労回復」に対する高い効果を示してくれます。

心と身体が安定するので、ストレスにも怯むことなく立ち向かうことができます。

セロトニンを増やす方法とは?

セロトニンの分泌を活発化して増やす方法として以下のものがあります。

  • ウォーキング
  • 深呼吸
  • 朝日を浴びる
  • ストレッチ
  • 必ず休憩する
  • 反復運動

ストレッチイラスト1

できるだけ一定の時間帯に起きるようにし、毎朝ウォーキングをすることが最高の健康法です。

歩きながら朝日を浴びることができますし、ストレッチを加わえれば最強です!

また、セロトニンを増やす食べ物として以下のものがあります。

  • カツオ
  • 赤身の魚
  • 豆腐
  • 味噌
  • チーズ
  • しょうが
  • チョコレート
  • 赤身の肉

セロトニンを増やす食べ物

これらの食品はセロトニンを作る「トリプトファン」が豊富に含まれている上に、どれも心と身体の健康に良いので、積極的に食べて頂いても結構です。

セロトニンを増やす上で、これほど簡単で効率の良い方法はないと思います。

からだOK堂の施術の特徴

その場しのぎではない根本的な症状改善を目指します。

あなたが今まで通ってきた整骨院や整体院では、簡単な質問の後にいきなり施術をされたという経験はありませんか?

『からだOK堂』として大切にしているところに「徹底した根本原因の究明」があります。

1人ひとりそれぞれ状況や症状が違いますので、まずはあなたの痛みや症状をしっかりとお伺いします。

その上で的確な判断の元で施術にあたります。

だからこそ幅広い症状に対応ができ、多くの方に効果を実感頂ける施術がご提供できます。

あなたもなるべく早く、改善実績多数の整体院の施術と手技をお得な初回お試し施術で体感してください。

1日2名様限定3980円

まずは オンライン予約 からご希望の日時をご予約下さい。

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今すぐご都合の良い日時をご予約ください。

現在予約の空き枠が少なくなっております。

当日や前日のご予約は難しい場合がございますので、できるだけ早めにネットよりご予約ください。

ネットからは24時間いつでもご予約いただけます。

ネット予約がいっぱいの場合はお電話にてご相談ください。

また施術中はお電話に出ることができませんので070-2366-9044 』より折り返しお電話させて頂きます。

人それぞれのお身体やお悩みに合わせた施術の提供

特に慢性的に症状が続いている方や他の院や病院では原因が不明だった症状などに効果的なのが、「腱引き療法」と「三層構造BMS整体」と呼ばれる身体の構造から考えられた治療法の合わせ技が効果的です。

腱引き療法は江戸時代からある歴史の長い治療法です。

三層構造BMS整体は最新の構造理論に基づいた身体の表面・筋肉・骨までのバランスを調える療法です。

筋肉や腱がズレたりネジレたりすることで生じる可動域制限、痛み・筋力低下、機能制限など、ズレやヨジレに原因がある症状はレントゲンや病院の診断では判明できないものですが、最新の治療界では手術以外に最終的な改善方法が見つかっていない、ばね指や肩・膝などの障害や難治とされている野球肘やテニス肘などのスポーツ障害の治療の一環としても筋肉や腱のズレやヨジレを正すことは注目が集まってきている療法です。

様々な施術の技術を組み合わせて、つらい四十肩・五十肩など肩の痛みの原因となる筋肉や腱のズレやネジレを特定し、筋のネジレからくる癒着をリリースして稼働制限を改善することで、なかなか改善しなかった四十肩・五十肩など肩の痛みが嘘のように改善したと喜びの声を多数頂くようになりました。

またスポーツでの動きや痛みなどで、お悩みや原因が特定できない長年の痛みなどでお困りの方も一度、この療法を体験して頂ければと思います。

さらに広島では珍しい「讃岐骨法」や「エネルギー療法」という施術法も導入しています。

讃岐骨法は、レントゲン写真では確認できないような微細な骨のズレなどを見つけて修正することで、血流やリンパの流れが良くなって老廃物を排出することができ、自然治癒力を高めることでアトピー性皮膚炎も改善することのできる技術です。

エネルギー療法とは、場のエネルギーを整えて血流やリンパの流れを良くすることで自然治癒力を高め、老廃物の排出・痛みやコリの原因となる箇所を苦痛もなく調整することができ、慢性的な頭痛や原因不明の痛みなどにも効果的な施術です。

からだOK堂では、あなたのお悩みに合わせたオリジナルの幅広い施術をご提供できますのでどこに行っても変化がなかった。という方も是非一度お越しください。

施術を受けた9割以上の方が痛みや不調の改善をその場で実感しています。

9割以上の方がその場で痛みやコリの改善を実感

改善実例数は広島でトップクラス!

初回特別価格のお試し施術コースをご用意いたしました。

初回お試しクーポンはこちら

試して良かった3980円

ネット予約の方は初回限定の特別価格クーポンをご利用ください。

どこに行っても治らないお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

どこに行っても治らない首や肩のコリ・頭痛・自律神経の乱れなどお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

なるべく早くネットよりご都合の良い時間をご予約の上ご来院ください。

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当日や前日のご予約は難しい場合がございますので、できるだけ早めにネットよりご予約ください。

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プロフィール写真

関節と自律神経に関する専門施術師

『 からだOK堂 』

院長 岡田和彦

HPヘッダー4

気になる症状のある方は下記より症状と改善例についてご覧ください

慢性的な目の疲れ・首や肩のコリ・偏頭痛などでお困りの方

日本人の約4000万人が慢性の頭痛です。

スマホ、長時間のパソコンによる目の疲れ日常生活に支障をきたす頭痛そんな症状でお困りの方はこちらをご覧ください。

頭痛改善施術のイラスト

うつ症状など自律神経の変調による体調不良でお困りの方

16人に1人が経験をするうつ病。

うつ病は精神的ストレス、身体的ストレスによる脳の機能障害です。

眠れない、食欲がない、何も楽しめないなど、精神症状でお困りの方はこちらをご覧ください。

心身改善施術のイラスト

ネットでご予約の場合も

ネットからご予約頂く場合も、ご要望の欄にお困りの症状やお悩みをご記入頂けます。

事前に症状や状態を教えて頂ければ、ご来院の前に必要な調べものや準備を済ませておきますので、当日の施術がスムーズになります (*^-^*)

予約フォーム

あなたのつらい症状やなかなか治らずお困りの症状・ご心配や不安など・・・

お電話の苦手な方でもネット予約の「その他・ご希望」の欄よりお悩みやお困りの症状をご記入いただけます。

施術の際のご要望や触れると痛い場所・触れると痺れる場所などございましたらご記入ください。

ご記入いただきました内容をしっかりと読ませて頂き、お越しになるまでに事前準備を進めさせていただきます。

お得な初回限定のクーポンがございます。是非ご利用ください。

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試して良かった3980円

ネット予約の方は初回限定の特別価格クーポンをご利用ください。

どこに行っても治らないお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

どこに行っても治らない首や肩のコリ・頭痛・自律神経の乱れなどお困りの症のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

なるべく早くネットよりご都合の良い時間をご予約の上ご来院ください。

ネットからは24時間いつでもご予約いただけます。

ネットで予約が取れない場合、お電話をいただければ出張不在以外の場合は予約が取れる場合もございます。

原因不明の痛みも お任せください。

現在たくさんの方からご予約をいただき予約が取りにくい状況となっています。

また施術中はお電話に出ることができません。

大変恐縮ですがネットからのご予約をして頂けると助かります。

当院への道順や駐車場のご案内はアクセス」のページをご覧ください。

HPヘッダー6

TVでも紹介された関節専門の知識と技術を持つ広島で唯一の整体院の施術を継承!

私の施術をなるべく早く受けてください。

今までで実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ、真の統合医療につながり、不調や痛みを元から改善していく整体の総合技術を心身改善の『 からだOK堂 』として、あなたの健康で楽しい生活のお手伝いをさせて頂きます。