【広島】【整体】【からだOK堂】お尻と太ももの筋肉を簡単セルフケアで柔らかくすれば膝の痛みは予防・改善できる

「最近、膝が痛いな…」と感じている方はいませんか?

数ある関節のうち、膝は最も痛めやすい部位といわれています。

最近は歩いていて突然膝の内側に痛みが生じてしまうケースが増えています。

イラスト2膝痛

なぜ突然、膝に痛みが生じるのか?

主な原因として挙げられるのが、姿勢が悪いために骨盤も歪んでしまい、下半身のバランスが崩れてしまうので、身体を動かすたびに痛みが生じやすくなります。

骨盤イラスト3

姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが、膝の痛みにつながる原因としては、お尻の筋肉が弱い、もしくは硬いためです。

普通の状態よりも大きな負荷が膝にかかるので、これが原因となって痛みが生じやすくなってしまうわけです。

一般の成人が歩くとき、膝関節には体重の3~4倍の負荷がかかると言われているので、本来であればクッションとしての働きがあるお尻の筋肉が弱かったり、固かったりすると、下半身のバランスが乱れてしまい、直接とてつもない負荷が膝に行くので強い痛みが生じます。

膝の痛み

膝の痛みの種類

(1)骨の痛み

基本的に軟骨には神経がないので痛みませんが、クッション構造の擦り減りなどが原因によって骨がこすれることもあるので、強い痛みが生じます。

(2)靱帯の痛み

関節の限界を超えて膝に負担がかかってしまうと、関節をまとめている靱帯が引き延ばされて強烈な痛みが生じます。

(3)炎症による痛み

膝の周辺が腫れによって周りの組織が圧迫されて痛みが生じます。

膝の内側の痛みを改善するストレッチ

≪膝の痛みを抑えるには≫

(1)姿勢を改善する

女性に多いO脚やX脚は、膝の痛みの大きな原因となりますので、姿勢を改善して普段からまっすぐに立って、関節にかかる負担を分散してあげることによって、次第に膝の痛みは解消されます。

(2)激しい運動を避ける

普段運動していない人が、いきなりジョギングなどの運動を始めると膝がびっくりするので、強い痛みが生じやすくなります。

膝の痛みが改善されるどころか悪化させてしまう危険すらあるので、ウォーキングのような比較的簡単にできる運動から始めて徐々に身体を慣らしましょう。ウォーキング

(3)痩せて膝の負担を軽減する

痩せて体重が落ちれば、痩せた分だけ膝への負担が軽減されるので、適正な体重を維持するような生活を心掛けましょう。

≪膝の痛みを解消するセルフケアのやり方≫

  1. まず床に座って足を大きく開きます
  2. 片方の足を中に入れます
  3. この状態からグルっと回します
  4. この状態で前屈みになるとお尻全体がストレッチされます膝の痛み
  5. この状態のままお尻を持ち上げるとトレーニングにもなります
  6. 次に太ももの筋肉が弱いことで膝に余計な負荷がかかる場合は、そのままの状態でつま先立ちになります
  7. 次に下半身を持ち上げたり、元の状態に戻したりすることで、太ももの筋肉がストレッチされます
  8. さらに上を向くことによって、付け根部分がストレッチされるので、身体の痛みが改善されることでしょう
  9. ゆっくりと戻してもらって、反対側も同様に行います

からだOK堂の施術の特徴

その場しのぎではない根本的な症状改善を目指します。

あなたが今まで通ってきた整骨院や整体院では、簡単な質問の後にいきなり施術をされたという経験はありませんか?

『からだOK堂』として大切にしているところに「徹底した根本原因の究明」があります。

1人ひとりそれぞれ状況や症状が違いますので、まずはあなたの痛みや症状をしっかりとお伺いします。

その上で的確な判断の元で施術にあたります。

だからこそ幅広い症状に対応ができ、多くの方に効果を実感頂ける施術がご提供できます。

あなたもなるべく早く、改善実績多数の整体院の施術と手技をお得な初回お試し施術で体感してください。

1日2名様限定3980円

まずは オンライン予約 からご希望の日時をご予約下さい。

予約ボタン2

今すぐご都合の良い日時をご予約ください。

現在予約の空き枠が少なくなっております。

当日や前日のご予約は難しい場合がございますので、できるだけ早めにネットよりご予約ください。

ネットからは24時間いつでもご予約いただけます。

ネット予約がいっぱいの場合はお電話にてご相談ください。

また施術中はお電話に出ることができませんので070-2366-9044 』より折り返しお電話させて頂きます。

人それぞれのお身体やお悩みに合わせた施術の提供

特に慢性的に症状が続いている方や他の院や病院では原因が不明だった症状などに効果的なのが、「腱引き療法」と「三層構造BMS整体」と呼ばれる身体の構造から考えられた治療法の合わせ技が効果的です。

腱引き療法は江戸時代からある歴史の長い治療法です。

三層構造BMS整体は最新の構造理論に基づいた身体の表面・筋肉・骨までのバランスを調える療法です。

筋肉や腱がズレたりネジレたりすることで生じる可動域制限、痛み・筋力低下、機能制限など、ズレやヨジレに原因がある症状はレントゲンや病院の診断では判明できないものですが、最新の治療界では手術以外に最終的な改善方法が見つかっていない、ばね指や肩・膝などの障害や難治とされている野球肘やテニス肘などのスポーツ障害の治療の一環としても筋肉や腱のズレやヨジレを正すことは注目が集まってきている療法です。

様々な施術の技術を組み合わせて、つらい四十肩・五十肩など肩の痛みの原因となる筋肉や腱のズレやネジレを特定し、筋のネジレからくる癒着をリリースして稼働制限を改善することで、なかなか改善しなかった四十肩・五十肩など肩の痛みが嘘のように改善したと喜びの声を多数頂くようになりました。

またスポーツでの動きや痛みなどで、お悩みや原因が特定できない長年の痛みなどでお困りの方も一度、この療法を体験して頂ければと思います。

さらに広島では珍しい「讃岐骨法」や「エネルギー療法」という施術法も導入しています。

讃岐骨法は、レントゲン写真では確認できないような微細な骨のズレなどを見つけて修正することで、血流やリンパの流れが良くなって老廃物を排出することができ、自然治癒力を高めることでアトピー性皮膚炎も改善することのできる技術です。

エネルギー療法とは、場のエネルギーを整えて血流やリンパの流れを良くすることで自然治癒力を高め、老廃物の排出・痛みやコリの原因となる箇所を苦痛もなく調整することができ、慢性的な頭痛や原因不明の痛みなどにも効果的な施術です。

からだOK堂では、あなたのお悩みに合わせたオリジナルの幅広い施術をご提供できますのでどこに行っても変化がなかった。という方も是非一度お越しください。

施術を受けた9割以上の方が痛みや不調の改善をその場で実感しています。

9割以上の方がその場で痛みやコリの改善を実感

改善実例数は広島でトップクラス!

初回特別価格のお試し施術コースをご用意いたしました。

初回お試しクーポンはこちら

試して良かった3980円

ネット予約の方は初回限定の特別価格クーポンをご利用ください。

どこに行っても治らないお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

どこに行っても治らない首や肩のコリ・頭痛・自律神経の乱れなどお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

なるべく早くネットよりご都合の良い時間をご予約の上ご来院ください。

現在予約の空き枠が少なくなっております。

当日や前日のご予約は難しい場合がございますので、できるだけ早めにネットよりご予約ください。

ネットからは24時間いつでもご予約いただけます。

ネット予約がいっぱいの場合はお電話にてご相談ください。

また施術中はお電話に出ることができませんので070-2366-9044 』より折り返しお電話させて頂きます。

プロフィール写真

関節と自律神経に関する専門施術師

『 からだOK堂 』

院長 岡田和彦

HPヘッダー4

気になる症状のある方は下記より症状と改善例についてご覧ください

変形性膝関節症・膝の水溜まりなど膝関節痛でお困りの方

立ち上がり、歩き始めの痛み、階段の昇り降りが困難、膝の変形、膝が伸びない、正座ができない膝の痛み・水溜りなどそんな症状でお困りの方はこちらをご覧ください。

膝関節痛改善施術のイラスト

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などの腰痛でお困りの方

腰痛に悩む日本人は10人に1人。

その約10%にあたる120万人の人が椎間板ヘルニアを経験しています。

腰や臀部の痛み、下肢の痺れ、そんな症状でお困りの方はこちらをご覧ください。

ヘルニア改善施術のイラスト

突然の『ぎっくり腰』でお困りの方

ぎっくり腰腰痛がないからといって油断は禁物!

腰に負担が蓄積していると、誰にでも発症する可能性はあります。

動けなくなった、寝返りもしんどい、そんな症状でお困りの方はこちらをご覧ください。

ギックリ腰改善施術のイラスト

腰痛の新常識(BS日テレ「深層NEWS」より)

腰痛の新常識

ネットでご予約の場合も

ネットからご予約頂く場合も、ご要望の欄にお困りの症状やお悩みをご記入頂けます。

事前に症状や状態を教えて頂ければ、ご来院の前に必要な調べものや準備を済ませておきますので、当日の施術がスムーズになります (*^-^*)

予約フォーム

あなたのつらい症状やなかなか治らずお困りの症状・ご心配や不安など・・・

お電話の苦手な方でもネット予約の「その他・ご希望」の欄よりお悩みやお困りの症状をご記入いただけます。

施術の際のご要望や触れると痛い場所・触れると痺れる場所などございましたらご記入ください。

ご記入いただきました内容をしっかりと読ませて頂き、お越しになるまでに事前準備を進めさせていただきます。

お得な初回限定のクーポンがございます。是非ご利用ください。

初回お試しクーポンはこちら

試して良かった3980円

ネット予約の方は初回限定の特別価格クーポンをご利用ください。

どこに行っても治らないお困りの症状のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

どこに行っても治らない首や肩のコリ・頭痛・自律神経の乱れなどお困りの症のある方はお試しする価値は十分にあると思います。

なるべく早くネットよりご都合の良い時間をご予約の上ご来院ください。

ネットからは24時間いつでもご予約いただけます。

ネットで予約が取れない場合、お電話をいただければ出張不在以外の場合は予約が取れる場合もございます。

原因不明の痛みも お任せください。

現在たくさんの方からご予約をいただき予約が取りにくい状況となっています。

また施術中はお電話に出ることができません。

大変恐縮ですがネットからのご予約をして頂けると助かります。

当院への道順や駐車場のご案内はアクセス」のページをご覧ください。

HPヘッダー6

TVでも紹介された関節専門の知識と技術を持つ広島で唯一の整体院の施術を継承!

私の施術をなるべく早く受けてください。

今までで実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ、真の統合医療につながり、不調や痛みを元から改善していく整体の総合技術を心身改善の『 からだOK堂 』として、あなたの健康で楽しい生活のお手伝いをさせて頂きます。